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作者:黑龙江快乐十分投注发布时间:2020年01月21日 03:56:53  【字号:      】

你知道自己一天能吃几克油脂吗?根据卫生福利部国民健康署的建议,饱和脂肪每日建议摄取量上限是男性23公克、女性18公克,但这个上限值,其实平常就已经很容易爆掉,更不要说过年期间。董氏基金会整理了常见点心的油脂含量,怕胖的人务必要铭记在心,享受美食的同时,心里的计算机也要按一按,以免不知不觉就胖一大圈。董氏基金会营养师莫雅淳指出,虽然台湾从2018年起已禁止食品使用不完全氢化油,大幅降低消费者接触人工反式脂肪机会,但民众还是不能放心大吃。因为各式食品中还是充斥动物油脂、完全氢化植物油等饱和脂肪来源,日积月累将造成高胆固醇和心血管负担,素食者也不能倖免。 董氏基金会食品营养中心主任许惠玉表示,根据世界卫生组织建议,饱和脂肪每日摄取上限应低于总热量10%,以成人每天摄取2000大卡计算,饱和脂肪不宜超过22公克;美国心脏协会更建议饱和脂肪每日摄取量应低于总热量5~6%,约11公克。根据国民营养调查,我国19至64岁男女平均一日脂肪摄取量分别是85公克及62公克、饱和脂肪摄取量分别为28公克及20公克,都超过建议值,令人担心。许惠玉提醒,许多项研究已证实,饮食中的饱和脂肪酸占热量的百分比每升高1%,血中的坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)就约增加2%。坏胆固醇会改变血管内皮细胞的通透性,使得脂肪斑块堆积在血管壁上,使血管阻塞,进而影响大脑功能,也造成脑中风、高血压、冠状动脉心脏疾病等心血管疾病风险上升。董氏基金会提醒民众,越是气味香浓、口感酥脆的食品,越容易是「高脂食品」,年节期间摄取务必要适量,以免过个年回来,体脂肪超标不说,心血管也会徒增许多负担。常见品项每100公克之饱和脂肪含量,依序排列如下:*油炸物:如油条(7.1g)、日式炸豆皮(5.1g)、冷冻春捲(2.7g)、油豆腐(2.3g)…等。*面包糕饼:如巧克力泡芙(17.6g)、起酥片(16.5g)、可颂(14.1g)、甜甜圈(9.4g) 、菠萝面包(8.7g)、吐司(3.1g)、松饼(1.0g)…等。*酥皮点心:如葡式蛋塔(14.7g)、凤梨酥(14.4g)、原味蛋塔(11.5g)、绿豆凸(6.8g)、葱油饼(1.9g)…等。*零食糖果:如芝麻蛋捲(16.5g)、草莓夹心饼干(15.9g)、洋芋片(12.8g)、苏打饼干(10.7g)、太妃糖(10.5g)、巧克力冰淇淋(9.6g)、香草冰淇淋(7.9g)、牛轧糖(6.1g)、玉米饼干(3.1g)、巧克力夹心糖(2.6g)…等。*其他:如奶精粉(32.3g)、咖哩块(20g)、沙茶酱(13.2g)、牛肉口味泡面(12.8g)、鲜虾口味泡面(11.3g)、零食泡面(10.1g)、沙拉酱(9.9g)、液体奶精(9.4g)…等。

他说,华社社并不是排斥爪夷文,而是担忧政府没有经过深思且反反复复的决策,包括明年4年级爪夷文通过后,5年级和6年级的课程截至今还是模糊不清,令华社无所适从。

移交8000令吉作为新民独中教育基金

全体3机构理事向出席者总敬酒。出席晚宴者包括双溪大年华团联合会主席李冠霖、林氏宗祠法律顾问林绥胜、名誉顾问拿督林益坤、准拿督林秋顺、青年团团长林汉鸿、妇女组顾问拿汀林罗水莲及主席林美欣等。

林登鸿(左3)移交教育基金予庄俊隆(右3)接领,左起为林美欣及林镇顺;右起为林春盛及林清。

吉中林氏宗祠3庆宴会 林镇顺:宗亲守望相助 弥足珍贵

此外,他也希望学成归来,接受高等教育的年轻人,能够加入该宗祠,协助发展宗祠的祠务,并成为宗祠未来的接班人。

年节点心随便吃两样 当日油脂摄取就爆掉

他说,现今多数血缘性和地缘性组织都面对青黄不接的局面,当初宗祠和会馆的成立,都是为了照顾从中国南下的宗亲或乡贤。那时候的宗祠可以让有需要的宗亲有一个栖身之地,甚至提供三餐温饱。

吉中林氏宗祠总务林镇顺指出,黑龙江快乐十分平台尽管时代变了,宗亲之间的情谊和宗祠成立的宗旨却不能改变。

林镇顺是于周六晚上,在该宗祠成林53周年,青年团成立19周年暨妇女组成立11周年纪念联欢宴会上致词时这么表示。宴会是在明修大会堂进行。

“可是随着时移世易,也不再有宗亲或乡亲从中国南下谋生,而年轻一辈的宗亲,都各自为生活忙碌奔波,也没有觉察宗祠或会馆对他们的重要性。”

他说,黑龙江快乐十分宗亲之间在有需要帮助的时候,若可以彼此守望相助,那是多么的弥足珍贵。

他说,黑龙江快乐十分app董事部作为学校的保姆,更适合决定学校是否教导爪夷文。此外,他担心一旦缺口打开,董事会主权被剥夺,华小前景令人堪忧。

吉打州董联会主席兼双溪大年新民独中董事总务庄俊隆指出,黑龙江快乐十分投注教育部欲于2020年在华小推行爪夷字事件闹得沸沸扬扬,他希望当局可以给华社一个安心的答案。

他指出,爪夷文课题从开始时的读、写、听转为介绍,再来就交由家教协会、家长及学生决定,到后来又变成了51%多数支持来决定。后来,教育部更把学习爪夷文的决定交给家教协会,反而忽略了董事部已经涵盖家协等代表全面性组织的重要性。

学成荣归的会员子女或代表接领纪念品后与3机构理事合照。黑龙江快乐十分计划

仪式上,该宗祠财政林登鸿也代表移交8000令吉作为新民独中教育基金,由庄俊隆接领,陪同见证者包括该宗祠总务林镇顺、副主席林清及林春盛,以及妇女组主席林美欣。此外,也颁赠纪念品给7位学成荣归的会员子女。




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