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SBL/球赛前后吃什么 解密球员习惯

璞园陈冠全。 报系资料照 分享 facebook 面对每场近2小时球赛,SBL球员在比赛前后用餐习惯也不同,有人赛前爱吃「大肠包香肠」,也有人习惯汉堡不要酱,更有人选择以香蕉果腹,就怕其他食物难消化,影响场上表现。超级篮球联赛(SBL)现有5支球队中,每队不含教练约20人左右,如何打理好球员饮食,考验各队球队管理及教练智慧。 各队赛前饮食作法同中有异,大多以轻食导向,选择潜艇堡、面包,九太科技助理教练邱继纬表示,这类食物兼具面包、菜、肉,球队也会额外准备果汁、巧克力、能量饮料等,提供球员补充热量。台银助理教练陈禹志在准备球队餐点时,也会参考球员意见,像是面包有人喜欢吃甜或咸的,他说:「那就各买一个,有时候球员也会私下交换喜欢的面包。」九太射手于焕亚在比赛当天中午,除了会尽量多补充碳水化合物,为身体多储存能量外,他透露,赛前会尽量不要吃太多油脂类,面对汉堡类食物,他习惯将酱挑掉,有时候也会只吃半份,赛后则多摄取蛋白质、肉类,以弥补比赛造成的肌肉损伤。裕隆纳智捷队除了视比赛开打时间,为球员准备便当外,球队管理魏永泰还透露球员喜好,像是提早到场时,有时也会到场外买份汾条伯的大肠包小肠,「加点微辣,花枝丸也不错」。桃园璞园建筑中锋陈冠全近年来饮食习惯则有所调整,赛前从习惯吃潜艇堡,到现在只吃2根香蕉,他说:「在球场上负担比较不会那么重。」璞园赛后有时候会为球员准备健康餐盒,谈到最爱的餐点,陈冠全开玩笑地说:「我其实也都可以,不然也不会这么胖。」由于比赛结束时间较难拿捏,各队作法略有不同,到外地比赛时,台啤球队管理王建智赛后会为球员特别准备当地美食,像是彰化肉圆,以及著名的阿章爌肉饭、品臻烧腊便当都是他的口袋名单,有时也会让球员到当地夜市品嚐小吃。裕隆到外地比赛时,教练赛后有时也会与球员吃桌菜,「可以看看每名球员的情况」,魏永泰透露,球队南下比赛,沿途也会特地去品嚐溪湖羊肉炉、嘉义火鸡肉饭、台南牛肉炉等地美食。虽然各队准备的饮食大同小异,不过,有趣的是,各队教练与管理都异口同声地说,「球员都很好养,不太挑食」,也让这群教练和管理,不至于为球队饮食太伤脑筋。

台湾女生吃冰容易被阻止。 图/pixabay 分享 facebook 夏天热到爆的时候,来支冰棒、牛奶雪花冰或者冰绿茶消暑再好不过~但这些透心凉的东西为什么总是被人说「不要常吃」?尤其是女孩子,总是被阻止吃冰,引来乡民感叹欧美、日本女生不但能吃冰,就连生小孩都不用做月子,台湾女生这到底是什么神体质?虽然原PO大呼「好想当男人」,但真的有不少女网友现身表示,只要一吃冰就经痛,履试不爽。「每个人体质不同,大部分女生都偏寒吧」、「我也不懂为何西方人体质都没关系,我经期一吃、一分钟内立刻痛到在地上翻滚」、「因为有些人吃冰后是真的会痛得死去活来」、「会痛的不用你讲她自己会不吃,不会就不会」。 不过欧美女生真的有网友说的这么神吗?有位旅居美国的网友分享,曾被当地女生询问吃冰是吃到胃里跟子宫有什么关系,但尝试过经期不吃冰后,也很惊讶地说:「真的比较不痛!」其实差异在于美国人的观念是「经痛就吃止痛药」,反观台湾对于止痛药则是提倡不要太常吃。「欧美因为很习惯吃药,痛都直接吃止痛药,没在管吃什么的,其实美国止痛药滥用很严重,有些吃到牙痛时开超强剂量都没效果」、「欧美的月子是在家休养,吃饱睡饱,有专人定期上门指导,不像台湾有一堆禁忌和汤汤水水」。从中医的观点上来说,吃冰的确是将「寒气」从嘴巴给吃进去,会伤害脾胃,就连消化、代谢与排泄的功能都会变差,不论男女都一样伤身。但如果能够养成良好的运动习惯,让身体功能变好,经痛都可能会被治好!「部分人是因为会定期运动、爱晒太阳才有办法这样大吃冰好吗」、「真的受不了阻止人吃冰的,体质虚寒就是缺乏运动,运动作息正常治百病」、「拼命运动就是为了草莓巧克力圣代、黑糖珍奶雪糕、巧克力乳酪冰淇淋」。每个人一出生的身体出发点就不一样,有些人不只吃冰,就连茶、咖啡体质上都不允许,有些人经期吃冰喝凉都没关系。如果不会有不舒服的反应,想吃就吃没什么大不了的,只要不要过量,都是可以接受的范围啦!

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