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2.)利用室内运动器材:如室内脚踏车或跑步机等来维持身体活动与运动。

大联盟热身赛首打席就敲安 秋山翔吾好紧张

世界卫生组织指出,福彩快三代理身体活动(含劳务、家务、交通及休闲活动等)不足为全球死亡前10大危险因子,约有21至25%乳癌及结肠癌、27%糖尿病及30%缺血性心脏病,都是因身体活动不足所造成。

新型冠状病毒肺炎防疫期间,大家待在家中的时间增加,在家中也能适度运动,避免久坐少动以促进身体健康,才能更有效地对抗肺炎疫情。

不动易致病 居家运动提升防疫力

此外,居家主动健身,也要注意运动空间通风、出汗后保暖及适时补充水分,以更好的健康状态共同抗击疫情。

世界卫生组织建议儿童及青少年每天应累计至少60分钟中等费力身体活动,成人每周则应累计至少150分钟;活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。

3.)做健康操:儿童及青少年选择有趣的亲子活动,进行快乐体操和游戏;成年人可做上班族健康操;老年人则可以在家打太极拳、八段锦、高龄长者健康操,或从居家的身体活动,如步行、晒衣服、提物、站姿或坐姿等日常活动,强化身体的平衡力、肌力、柔软度或心肺耐力等,促进健康。

今年挑战大联盟的辛辛那提红人队日籍球星秋山翔吾,快三代理怎么找人24日在与芝加哥白袜的热身赛初登场,担任红人开路先锋中外野手,1局下半就敲出大联盟热身赛首安,对首次上场赛后秋山直呼紧张,只可惜最后红人队2:7输球。▲辛辛那提红人队秋山翔吾。(图/翻摄自红人队推特)秋山翔吾去年季后从西武狮队透过海外自由球员挑战大联盟,与红人签下3年2100万美元的合约,是红人队队史第一位签下大联盟合约的日籍球员。红人队热身赛首战,秋山翔吾担任开路先锋守中外野,1局下半从白袜先发投手Dylan Cease手中敲出中外野方向安打,是大联盟热身赛首安;2局敲出滚地球出局,4局下半则是透过野手选择上垒,尝试盗二垒时却遭阻杀出局,合计3打数1安打。对于初次亮相的心情,秋山翔吾说:「真的很紧张,好在第一次上场敲安打后就有松了一口气,而且有机会多看几球。」对于4局尝试盗垒却失败,秋山说:「那其实没有设定,只是想在有机会时尝试看看,看自己能否做到,出局也算是好事情。」红人队总教练David Bell则相当肯定秋山翔吾的表现,他说:「他看起来很不错也很放松,现在只是春训,但第一打席就能敲安打,相信能纾解压力,他说他赛前很紧张,我是没有看到,但我想每个人都难免。」红人队明天将和德州游骑兵进行交手,26日则将和洛杉矶天使进行热身赛,届时秋山翔吾将有机会「他乡遇故知」,与二刀流球星大鼓翔平相见欢。  

1.)伸展或肌力训练:如瑜珈、仰卧起坐、伏地挺身、弹力球或弹力带,或是客厅来回走动、原地扭腰摆臀和家人一起跳舞。

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本文来源:一分快三在哪里开奖 责任编辑:中国福彩快三代理平台 2020年02月24日 12:22:31

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